Materace

Jaki jest przepis na dobry sen? Jedni wypijają szklankę gorącego mleka, inni liczą barany i owce, a jeszcze inni przed zgaszeniem światła sięgają po najnudniejszą książkę. Tymczasem za większość przypadków naszej bezsenności jest niestety nasza sypialnia. Źle ustawione łóżko i fatalne materace termoelastyczne potrafią skutecznie uniemożliwić nam zaśnięcie. Kładzenie się na sofy w salonie też nie rozwiąże tego problemu. Odpowiednio urządzona sypialnia meble dopasowane do naszych potrzeb i świeża pościel oto co zagwarantuje nam dobry sen. Sypialnia to pomieszczenie w domu, w którym spędzamy najwięcej czasu. Oczywiście większość czasu upływa nam na spaniu, ale sypialnia to również pierwsze miejsce, które widzimy po przebudzeniu. A od tego, którą nogą wstaniemy, czyli jaki będziemy mieli nastrój po obudzeniu, zależy nasze nastawienie na cały następny dzień. Sofy są dobre na poobiednie drzemki, do pełnej regeneracji organizmu podczas nocy potrzebujemy wygodnego łóżka. Dlatego właściwie zaaranżowana sypialnia, meble w niej, materace i kolor ścian są takie ważne. Sypialnia,meble i pościel mogą sprawić, że będziemy lepszymi pracownikami czy uczniami. Człowiek wyspany to człowiek szczęśliwszy i bardziej efektywny w działaniu, o czym wie każdy, kto choć raz zarwał noc w pociągu, zdany na niewygodne podróżne sofy. Dorosły człowiek potrzebuje w ciągu doby około 8 godzin snu, aby się w pełni zregenerować. Najlepiej we własnym łóżku, w wywietrzonym i odpowiednio wentylowanym pomieszczeniu, wśród znajomych i lubianych sprzętów. To, czy będziemy spali na łóżku pojedynczym czy podwójnym, zależy oczywiście od różnych uwarunkowań. Ważne, by mieć dla siebie odpowiednią ilość miejsca. Nawet jeśli śpimy samotnie, nie warto oszczędzać na małym łóżku. Optymalna szerokość materaca to 140 cm, a długość jest zależna od naszego wzrostu. Najlepiej, jeśli materace sprężynowe będą dobrej jakości, wyposażony w sprężyny dopasowujące się do śpiącego człowieka. Wówczas obudzimy się bez bólu kręgosłupa czy zdrętwiałego karku. Jeśli mamy gorszy materac, dobrze zainwestować chociaż w ergonomiczne poduszki, wypełnione antyalergicznym lateksowym wkładem. Wtedy na pewno obudzimy się wypoczęci i pełni sił.